Как отрастить волосы

Среди многих девушек уже долгое время остаются популярными прически и стрижки на длинных волосах. Отрастить густую копну хочет практически каждая девушка - ведь такие волосы у многих считаются эталоном женственности и красоты. В среднем, длина волос увеличивается на один-два сантиметра в месяц - это довольно мало, и многим хочется увеличить этот результат, чтобы в год прибавлять к длине больше двадцати сантиметров. Способов, которые помогают ускорить рост шевелюры, множество - все они направлены на оздоровление не только самого волоса, но и его луковицы и даже всего организма.

Строение волоса

Чтобы лучше разбираться в собственных волосах и их особенностях, начнем со строения. Один волос состоит из двух частей: видимой - стержня и скрытой под кожей луковицей. Именно от состояния второй составляющей зависит то, какой будет длина наших волос.

Луковица спрятана под кожей в специальном мешочке, который называют фолликулом - в нем расположены важные для роста нервные окончания и сальные железы, и именно через него происходит питание всего волоса. В луковице делятся клетки, которые потом выходят наружу, образовывая видимую часть волоса - именно поэтому так важно уделять внимание здоровью кожи, которая еще отвечает за удержание этих волос на голове. То есть, от того, насколько сильной будет луковица, зависит длина самого стержня.

У волосяного стержня также есть свои функции. Состоит он из трех слоев: мозгового, который расположен в самом центре, коркового и чешуйчатого. Через первый центральный слой проходят тончайшие капилляры, через которые проходит процесс питания. Следующее плотное корковое покрытие состоит из большого количества омертвевших частичек - оно отвечает за цвет волос. В зависимости от уровня меланина он может быть самым разнообразным - от белоснежного до иссиня-черного. Чешуйчатый слой находится снаружи, и именно он показывает нам степень ухоженности волос: если с этим слоем все в порядке, то волосы гладкие и блестящие, а если поврежден - то стержни ломкие и тусклые.

Вырастить здоровые длинные волосы можно только в том случае, если уход осуществляется за всеми составляющими волоса.

Факторы, замедляющие рост волос

Как уже было сказано ранее, скорость роста волос и их здоровье зависит от состояния фолликула и стержня. Важно понять, какие именно внутренние и внешние факторы влияют на их “самочувствие”, и что нужно исправить в своем привычном образе жизни, чтобы добиться необходимого результата. Ниже мы рассмотрим основные причины, негативно влияющие на внешний вид вашей прически.

1. Генетические особенности. Фактор, с которым не поспоришь. Да, семейная предрасположенность и наследственность зачастую определяют за нас, как будут выглядеть наши волосы. Если у человека с детских лет наблюдается не самая густая шевелюра, в составе которой тонкие волосы - то, вероятнее всего, она останется с ним и во взрослом возрасте.
2. Невылеченные заболевания. Необходимо своевременно устранять все проблемы, связанные со здоровьем. Из-за системных хронических заболеваний, к которым относятся без должной ответственности, в волосах накапливаются вредные токсины. Проблемы с гормональным фоном и кровообращением влекут за собой ухудшение защиты и питания, усиливают ломкость и уровень сечения стержня.
3. Лекарственные средства. Если вам приходится часто прибегать к помощи всевозможных лекарств, особенно антибиотиков, будьте готовы к тому, что состояние волос может резко ухудшиться. Вещества с сильным воздействием на организм проникают по кровотоку в луковицу, разрушая тем самым волос - это, в первую очередь, сказывается на его росте.
4. Образ жизни. Влияние ваших ежедневных привычек отражается на состоянии волос и кожи не меньше остального. Если вы курите и злоупотребляете алкоголем, будьте готовы к тому, что ваши волосы будут разрушаться изнутри. Плохой сон и недостаточное количество времени, проведенного в покое, будет замедлять процессы регенерации и снижать количество питательных веществ, поступающих в клетки. Большое количество стрессовых ситуаций также наносит ущерб вашей прическе. Сюда же отнесем частое пребывание на солнце без головного убора, использование плохой жесткой воды для мытья волос, неправильно подобранную расческу и резинки для волос, а также злоупотребление феном, плойкой и утюжком.

Постарайтесь избавиться хотя бы от части перечисленных факторов, если таковые у вас наблюдаются. После этого останется добавить правильный уход за волосами - и процесс ускоренного роста волос запущен.

Способы ускорить рост волос

Известно, что волосы растут быстрее летом и медленнее зимой. Каждому человеку, который хочет ускорить процесс их роста с одного-двух сантиметров до трех, необходимо обеспечивать уход и заботу по нескольким направлениям. Будьте готовы к тому, что вам придется взяться за следующие стороны вопроса:

• образ жизни и привычки;
• правильное питание;
• грамотно подобранный уход;
• выбор косметических средств;
• выполнение специального массажа;
• введение в рацион витаминных комплексов.

Выберите для себя понравившиеся способы поддержания здоровья волос, соберите их в один комплекс и регулярно следуйте всем советам, описанным в статье. Каждый из этих пунктов требует подробного и внимательного разбора.

Меняем образ жизни и привычки

Как уже было сказано ранее, режим дня оказывает существенное влияние на доступ питательных веществ в волосы. Важно качество сна: старайтесь уделять этому процессу не менее 7-8 часов в день, ложитесь и просыпайтесь в одно и то же время, избегайте работы с ночными сменами и неудобным графиком, которые влекут за собой недосыпание и приобретение хронической усталости.

Постарайтесь минимизировать количество стрессов в вашей жизни и не допускайте возникновения депрессивных состояний. Также, как и никотин с алкоголем, они оказывают лишь пагубное влияние на ваш организм, увеличивая процент выпадения волос.

Место жительства или частого пребывания, которое характеризуется повышенной загрязненностью и загазованностью воздуха - фактор, оказывающий большое влияние на здоровье человека в целом. Постарайтесь как можно меньше времени проводить в местах около больших автомагистралей и заводов. Советуем следить за качеством воды, которой вы моете свои волосы: в ней не должно быть слишком много солей тяжелых металлов и хлора.

Рекомендуется также обращать внимание на температурный режим, в котором вы находитесь. Минимизируем солнечное воздействие летом и обморожение зимой с помощью головных уборов, подобранных по погоде.

Придерживаемся правильного сбалансированного питания

Как наладить процесс качественного поступления полезных веществ к волосяным луковицам? Специалисты рекомендуют присмотреться к тому, что вы едите - употребление пищи в соответствии с правильной диетой способно сделать ваши волосы здоровыми и красивыми, ускорить их рост. Во-первых, следует отказаться от строгих диет, направленных на похудение - организм должен получать полезные вещества в полном объеме. К полезным веществам, витаминам и минералам, отвечающим за здоровье волос, относятся витамины групп A, B, C и E, кератин, медь, йод, магний, железо, кальций, сера, белок и жирные кислоты.

Обратите внимание на все этапы приведения своего рациона в порядок:

1. Откажитесь от вредного фаст-фуда, жирной пищи и обилия сладостей и выпечки - они содержат быстрые углеводы, которые только добавят проблем со здоровьем;
2. Займитесь нормализацией водного баланса в организме: пейте больше чистой воды, натуральных соков и морсов, а также травяных чаев - так вы поможете организму в очищении и окажете положительное влияние на сухие и слабые волосы;
3. Введите в свое меню продукты с высоким содержанием белка - для мясоедов это будут молочные продукты и мясо с невысоким содержанием жира, рыба, бобовые и орехи; вегетарианцам рекомендуется добавить в рацион сою, фасоль, крупы и орехи. Важным элементом для здоровья волос являются жирные кислоты или Омега-3. Они содержатся в авокадо, орехах, рыбе, льняном масле и многих других продуктах. Увеличить уровень Омега-3 можно также с помощью специальных добавок в виде капсул с рыбьим жиром.

Каждый из витаминов, который способен ускорить рост волос, содержится в определенных продуктах. Не забудьте о них при составлении своего нового “правильного” меню:

Сбалансированное меню будет являться отличным подспорьем в процессе ускорения роста волос. Используйте в своем питании все перечисленные выше продукты и вы дадите волосам необходимые для здоровья элементы.

Вводим в рацион витамины и БАДы

Если по каким-то причинам в вашем меню не хватает необходимых витаминов и минералов, воспользуйтесь поддержкой специальных препаратов - витаминных комплексов или биологически активных добавок, действие которых направлено на ускорение роста волос.

Выбирайте те препараты, в которых содержатся биотин, витамины B и C. Обращайте внимание на наличие пометки “для волос” -  так вы будете уверены, что достигнете нужного эффекта.

Важно знать, что прежде чем начинать использовать такие средства, необходимо пройти консультацию у врача, который поможет вам подобрать правильную схему приема и дозировку. Витамины подбираются таким образом, чтобы не возникало их конфликта с другими лекарствами, которые вы принимаете.

Правильно ухаживаем за волосами

Вероятнее всего, вам придется изменить привычные ритуалы по уходу за волосами. Ведь даже банальные бытовые манипуляции, которые мы проделываем с ними каждый день, могут негативно влиять на длину волосяного стержня.

Например, следует отказаться от ежедневного мытья головы и постепенно увеличивать интервалы между проведением этой процедуры, остановившись на отметке два-три раза в неделю. Шампунями смывается не только грязь и средства для укладки, но и ценное кожное сало, которое защищает наши волосы от внешнего воздействия и естественно увлажняет их. Смывая этот самый защитный слой, мы не только делаем наши волосы слабее и тусклее, но также вгоняем их в стрессовое состояние, в котором этого кожного сала начинает выделяться еще больше - соответственно, голова пачкается быстрее.

На выбор шампуня тоже следует обратить особое внимание - следите, чтобы в составе средства не было вредных добавок SLS и SLES (они отвечают за образование пены). Подберите средство для мытья головы, которое будет содержать натуральные компоненты, не приносящие вред волосам. Обычно на упаковках с такими шампунями написано, что они бессульфатные.

Для мытья волос не используйте горячую воду! Понизьте ее температуру как минимум во время смывания шампуня - теплая и прохладная вода закрывают чешуйки волос, тем самым делая их более послушными и гладкими.

Не забывайте в комплекте с шампунем использовать кондиционер или бальзам-ополаскиватель: они обеспечивают волосам дополнительный уход. Тоже самое касается ухаживающих масок. Выбирайте те, на которых написано “Увлажнение”, “Питание” или “Восстановление”. Используйте их пару раз в неделю - это поможет минимизировать риск образования сухости волос и секущихся концов, из-за которых волосы становятся слабее. Выбирайте те составы, в которых содержатся натуральные масла и следите за тем, чтобы указаны они были как можно ближе к началу списка - это скажет об их высоком содержании в продукте.

Для многих девушек следующее правило покажется радикальным и невыполнимым, но стоит отказаться от фена, утюжка и плойки - подвергая волосы ежедневному нагреву, вы превращаете их в солому. Оставьте горячие укладки для особых случаев, а в остальное время пользуйтесь сушкой естественным путем: промокните полотенцем мокрые волосы без трения и выжимания, а затем высушите их на воздухе. Расчесываться начинайте после того, как волосы высохли.

Чтобы стать обладательницей густой длинной копны волос, необходимо приложить немало усилий. Только комплексный подход, в котором учтены все этапы ухода за волосами, способен приблизить вас к желаемому результату.